Познай себя и разберись с этим

 

Скажите, друзья, приходилось ли Вам выступать публично хоть раз в жизни? Что это было за выступление: презентация, семинар, собрание, совещание, конференция? Как Вы оцениваете свое состояние во время выступления — легко вам было выступать или сложно? А если сложно, то что это было — легкое волнение, сильное волнение, страх?

Думаю, что большинство из вас ответят, что волновались, а какая-то часть людей скажет, что волновались очень сильно. Некоторые из вас скажут, что волнение — это слабо сказано, это был страх! Страх, сковавший и мысли, и тело, и волю…

К сожалению, такие состояния случаются со многими людьми и я не буду спрашивать вас, что вы делали для того, чтобы ваше выступление прошло успешно или вообще состоялось… «Пять минут позора и все!» — иногда люди выходят выступать с таким посылом.

Не буду спрашивать, потому что мы не в лесу под ёлкой живем, умеем находить нужную нам информацию, в случае необходимости, и самостоятельно помогать себе. К тому же, и друзья нам всегда посоветуют КАК привести себя в ресурсное состояние перед выступлением.

И эти правила «Скорой помощи» известны многим:

  1. Готовься к выступлению. Всегда знай, о чём будешь говорить.

2. Перед выступлением хорошо выспись.                                                                                      3. Если сильно волнуешься – выполни дыхательное упражнение.                                              4. Начав выступать, сначала установи контакт со слушателями.                                                  5. Не суетись, говори спокойно и внятно.

Да, это советы «Скорой помощи», но есть еще советы и техники из разряда, я бы сказала, «Высшего пилотажа»:

  1. Курсы ораторского мастерства.

2. Театральные студии и школы.                                                                                                      3. Тренинги ораторского мастерства.                                                                                              4. Мастер-классы по развитию ораторских способностей.                                                          5. Индивидуальные занятия с мастером ораторской речи.                                                          6. Интенсивные тренировки под руководством эксперта.                                                            7. Занятия с мастером разговорного жанра.                                                                                  8. Самообучение ораторскому искусству.

Отличная подготовка и выход… для тех, кто склонен к публичности, но пока не имеет необходимых навыков. Пара-тройка техник и приёмов и дела пойдут «как по маслу».

Итак, друзья, когда мы выступаем публично, то ряд внешних факторов доставляет нам определенные трудности, а именно: перед выступлением мы испытываем неуверенность, волнение, страх. И, если бы было все так просто, то «Скорой помощью» можно было бы обойтись… Но, кроме внешних факторов существуют ещё и внутренние, а именно…

Когда-то в вашей  жизни был опыт публичного выступления и был он неуспешным. Может быть, Вы урок в школе не выучили и плохо отвечали у доски. Может быть, Вас отругал кто-то из взрослых за то, что Вы несносный ребенок. А может быть, на свидании с девушкой произошёл какой-то неприятный случай. Или может быть, мальчик, который Вам очень нравился, посмеялся над Вами… Да мало ли что могло в жизни случиться — было и прошло, но не ушло! Осталось где-то «глубоко внутри» и теперь, каждый раз в самый ответственный момент, эта ситуация всплывает. Вы даже можете не помнить её и не осознавать, но тем не менее она есть, и в моменты «опасности», а мозг именно так воспринимает публичные выступления, наше тело отреагирует. Обнаружит ваш прошлый опыт неуверенностью, волнением, страхом.

Думаю, Вы понимаете, что решать проблемы «внутренних факторов» уже не так просто, как проблемы «внешних факторов». Здесь советами «скорой помощи» не обойтись, потому что это бывает не всегда результативно. Требуется глубокая проработка этих проблем. Но об этом в следующий раз…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *